This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

četvrtak, 23. svibnja 2019.

Brza i efikasna DIJETA SA SUHIM ŠLJIVAMA – skida i do 1kg dnevno (JELOVNIK I ISKUSTVA DRUGIH)


Dijeta sa suvim šljivama se smatra za jednu od najbržih, tako da se preporučuje zdravim osobama koje žele da za veoma kratko vreme izgube višak kilograma.
Iskustva ispitanika nam pokazuju da za dva do tri dana možete skinuti i preko 3 kg viška (gotovo kilogram dnevno) – što je izvanredan rezultat! Ukoliko se sprovodi kako treba uz pridržavanje jelovnika i preporučenu fizičku aktivnost efekti mogu biti neverovatni.
Zašto su suve šljive za mršavljenje tako dobre i kako da držite ovu efikasnu ovu trodnevnu dijetu saznajte u nastavku našeg članka!
Suve šljive kalorijska vrednost i sastav
Ako ste se nekad informisali o tome koliko su ove voćke zdrave i korisne za naš organizam, onda vas verovatno i ne čudi da je dijeta sa suvim šljivama toliko popularna i tražena danas.
Naime, suve šljive za mršavljenje su odličan izbor jer ubrzavaju metabolizam zahvaljujući svojim dijetetskim vlaknima pa se baš zbog toga često i preporučuju u ishrani.
Pored vlakana one sadrže još i antioksidanse, tačnije dragoceni beta karoten, zatim Vitamin E i C, fitohemikalije i druge elemente. Kada je reč o mineralima koji ulaze u sastav vredi napomenuti bakar i kalijum.
Kasnije, kada budemo došli do pripreme za dijetu videćete da preporučeni unos iznosi svega 6 suvih voćkica dnevno i uz pomoć njih ćete snabdeti organizam sa 15 grama šećera fruktoze i glukoze i negde oko 25 grama ugljenih hidrata.
Fitonutrijenti koji služe za jačanje imuniteta, neutralisanje slobodnih radikala, ali i za očuvanje ćelija koje sprečavaju nastanak kancera, takođe su sastavni deo ovog voća.
Ako ste u mogućnosti, savetujemo vam da dnevno uzimate barem jednu četvrtinu šolje suvih šljiva, jer na taj način unosite 17 procenata potrebnog dnevnog unosa Vitamina A.
Ista količina suvih šljiva sadrži 15 odsto dijetnih vlakana (one nam pomažu za regulisanje šećera u krvi) i 10 odsto od preporučene dnevne vrednosti kalijuma (konzumiranjem namirnica bogatih kalijumom možemo smanjiti rizike od povišenog krvnog pritiska, srčanog udara kao i drugih srčanih oboljenja). U 100 g suvih šljiva se nalazi blizu 270 kalorija.dijeta sa suvim šljivama 3 dana
Evo i kakav nam meni predlaže dijeta sa suvim šljivama za jedan dan?
Doručak:
– 6 suvih šljiva
Užina:
– jedna jabuka
Ručak:
– jedna viršla i kuvano jaje.
Popodnevna Užina:
– isto što i za ručak
Večera:
– čaša niskomasnog jogurta
Kao što se da primetiti iz jelovnika brza dijeta sa suvim šljivama prilično je restriktivna, te se zbog toga nikako ne sme držati duže od 3 dana.
Napominjemo da ovako strogu dijetu smeju primenjivati samo zdrave osobe. Najbolje bi bilo da se najpre konsultujete sa lekarom pre nego što krenete sa njom.
Na samom početku rekli smo da je fizička aktivnost dosta bitna, odnosno pomaže u postizanju još boljih i vidljivijih rezultata. Verovatno se pitate čemu onda dijeta, ali nije baš tako. Evo i odgovora:
Ukoliko budete korigovali samo ishranu, dijeta sa suvim šljivama će postići određene rezultate tj. oni neće izoistati , ali oni nisu ni približni onima koji uključuju i svakodnevnu fizičku aktivnost.
Tu se ne misli naravno na neko posebno treniranje, već lagano trčanje od 15 do 20 minuta, brzo hodanje u prirodi ili nešto treće što vama najviše odgovara.
Postoji varijanta gde se svakog drugog dana koristi dijeta, a između se jede normalno (opet napominjemo da je fizička aktivnost izuzetno poželjna). Dakle, dijetu možete proširiti na 6 dana ali tako da se jedan dan pridržavate jelovnika dijete, drugog dana jedete normalno I tako u krug.
Suve šljive regulišu probavu i ubrzavaju metabolizam
Kada pričamo o zdravstvenim benificijama, dijeta sa suvim šljivama može biti itekako korisna za ubrzanje metabolizma i ozdravljenje celokupnog probavnog trakta.
Plodovi ove biljke bilo sveži ili sušeni, pripremljeni u kompotu, koriste se kao prirodan lek protiv zatvora i naša narodna medicina ih naročito ceni.
Osim što se suve šljive upotrebljavaju za mršavljenje i dijetu, one su veoma dobre za prevenciju brojnih kardiovaskularnih (srčanih) oboljenja, smanjenje rizika od pojave dijabetesa (šećerne bolesti), kao i za balansiranje dobrog i lošeg holesterola u krvi.
Podjednako su efikasne i za zdravlje kostiju (odlični su borci protiv osteoporoze), poboljšavaju vid, sprečavaju ubrzano starenje, ali se koriste i kod problema sa bubrezima i bolovima u žuči.
Suve šljive u kompotu naročito se preporučuju osobama koje obolevaju od hemoroida. One će učiniti stolicu mekšom i volumiziranjom, te će defekacija biti znatno lakša i proteći će bez ikakvih tegoba i smetnji.
Ako imate ozbiljnih problema sa zatvorom stolice i opstipacijom, onda se obavezno konsultujte sa vašim lekarom oko doziranja suvih šljiva, nikako ne započinjite dijetu bez toga.
Kakva su iskustva korisnika sa ovom dijetom
Kao što smo rekli na početku teksta, ukoliko se budete redovno pridržavali plana ishrane I fizičke aktivnosti (20 minuta dnevno) dijeta sa suvim šljivama će biti veoma efikasna.
Naravno, tu dosta utiče imetabolizam koji varira kod svake osobe, ali nam iskustva ispitanika pokazuju da se u proseku može gubiti po jedan kilogram dnevno.
Listajući forume naišli smo na puno pozitivnih komentara kada su suve šljive za mršavljenje u pitanju.
Svakako vam neće škoditi ako ste dobrog zdravlja, ali vodite računa da ne preterate sa dnevnim unosom. Nikako se ne preporučuje da dijeta drži duže od 3 do 4 dana jer je veoma zahtevna i stroga (što se vidi po jelovniku).
Za kraj samo želimo još da napomenemo da je konsultacija sa lekarom obavezna kod osoba koji imaju zdravstvenih problema. Ostalima se takođe preporučuje razgovor sa medicinskim stručnim licem jer, kao većina drugih, tako i dijeta sa suvim šljivama može da bude prezahtevna za ljudski organizam.
Njeni jedini nedostaci su da je ne mogu baš svi primenjivati (problemi sa stolicom i sl.) kao i to da može da traje samo 3 do 4 dana, tako da se maksimalno može izgubiti 4 do 5 kilograma.
Rezime cele priče je da su ove dragocene sušene voćke veoma zdrave za čoveka, tako da se automatski i brza dijeta sa suvim šljivama preporučuje za skidanje viška kilograma, ali i kao odlična prevencija brojnih tegoba.

PITA ZELJANICA, UKUSNA DA VAM NE MOGU OPISATI!


Sastojci
Jufka
brasno
malo ulja
sloi
topla voda
Smjesa za pitu
špinat
sir za pitu
5 jaja
so

Priprema
Jufku potkuhamo, premazemo je uljem, pokrijemo najlonom i ostavimo da malo odstoji. Ja inace ne koristim kupovne jufke, ali mislim da se moze nekako napraviti i od njih
Napravimo fil, razvucemo jufku, filujemo i ubacimo u rernu . Malo je tesko objesniti postupak pravljenja pite, ali mislim da je manje-vise svima poznato kako se to radi.
Kad je pita pecena, ja je izvadim iz rerne i nicim ne zaljevam, samo pokrijem, naj bolje je jesti uz jogurt.

KOJA OD OVE ČETIRI BEBE JE DJEVOJČICA? VAŠ ODGOVOR ĆE OTKRITI VEOMA VAŽNU STVAR O VAMA


Pogledajte ovu sliku i recite koja od ovih beba je djevojčica. Vaš odgovor može otkriti neke stvari o vama:
Prva beba
Ukoliko ste rekli da je ova beba djevojčica, prvo ćemo reći da ste pogriješili jer je ovo dječak. Ako ste izabrali ovu bebu, može značiti da ste vrlo odgovorna osoba koja će se uvijek truditi da pomogne drugima. Znate riješiti problem i uvijek se trudite da uspijete.
Druga beba
Vrlo ste kreativni i emotivni. Ne bojite se pokazati svoja osjećanja. Uvijek želite da napredujete i mijenjate se, ali na bolje. Moramo vam reći da odlično zapažate, jer je ovo djevojčica.
Treća beba
Vi ste vrlo društvena osoba. Harizamtični ste i pozitivni. Svojim prisustvom pozitivno djelujete na druge. Tu ste da pomognete i date savjet. Zato vas mnogi i vole, osjećaju da mogu da vam se povjere. Pravi ste prijatelj, a takve je teško naći. Naravno i ovo je dječak, kao što možete primjetiti.
Četvrta beba
Vi često mislite da ste vi u pravu i želite da sve bude onako kako vi želite. To ne može tako. Probajte se potruditi da razumijete druge. Ne možete uvijek misliti samo na sebe i svoje potrebe. Poštujte druge, pa će drugi poštovati vas.
Izvor: Megaportal.info

RUSKA TRAVARKA PODIJELILA RECEPT S KOJIM ĆETE BRZO SKINUTI SUVIŠNE MASNE NASLAGE!


Dr Stefanovska otkriva: “Zahvaljujući ovom receptu, grupa žena je uspješno smanjivala obim struka za 1 cm dnevno!” Ovaj melem eliminiše višak masnoće i vode iz tijela, poboljšava funkciju mozga, pamćenje, sluh i vid.
Glavni sastojci ovog recepta je sveži ren, med i neprskani limun sa korom. Blagotvorno dejstvo meda i limuna je opšte poznato, dok renu nije posvećeno dovoljno pažnje.
Ren (lat. Armoracia rusticana) je biljka sa višegodišnjim zelenim listovima, bijelim korenom i oporim ukusom. Dolazi iz Mediterana i zapadne Azije. U ishrani se najčešće koristi korijen rena, ali često su veoma ukusni i mladi listovi biljke.
Zbog svog sastava (vitamin C, kalijum, vitamin B1, vitamin B6, gvožđa, kalcijum, vitamin B2, magnezijum, fosfor …) ren je izuzetno dobar kao lijek.
Njegova ljekovita svojstva su poznata još iz antičke Grčke. Čak i 1500 godina pre nove ere ljudi su ga koristili za ublažavanje bolova u leđima, piše webtribune.rs.
Neophodan je kao dodatak drugim jelima, posebno u masnoj hrani, jer pomaže u varenju. Ren čisti organizam, poboljšava metabolizam, smanjuje umor, a najviše se preporučuje za dijabetičare. Stimuliše reprodukciju i razvoj korisnih bakterija u radu crijeva.
Sok od rena uništava bakterije koje izazivaju dizenteriju i tuberkulozu, salmonelu, kao i mnoge gljivice. Pospješuje funkciju varenja stimulacijom izlučivanja želudačnih i crevnih sokova, žuči i enzima iz pankreasa. Ren stimuliše jetru, stimuliše srce i cirkulaciju i pored toga je odličan diuretik, a pomaže i kod reumatizma.
Sastojci:
– 125 g hrena
– 3 neprskana limuna
– 3 kašike meda

Priprema:
Pripremite 125 grama rena i blenderom ga usitnite. Uzmite tri limuna, isjecite ih, izvadite sjemenke iz njih i zajedno sa korom ih usitnite blenderom, a zatim pomješajte sa renom. Nakon toga dodajte tri kašike meda i sve dobro sjedinite.
Držite ovu smejesu u zatvorenoj tegli u frižideru.
Uzmite jednu kašiku melema dva puta dnevno uz obrok.Koristite 3 nedelje i vidjećete kako se smanjuje obim vašeg struka!
Izvor: novi.ba

STOMATOLOZI U ČUDU: Večeras pred spavanje stavite ovo na zube, za sami 1 sat imaćete DUPLO BELJE ZUBE!


Postoje brojne paste za izbeljivanje zuba koje sadrže manje količine karbamid-peroksida, sitne abrazivne čestice koje zube čiste mehanički.
Međutim, zašto biste ih kupovali kad i vi sami možete napraviti prirodnu pastu za izbeljivanje zuba.
Postupak:
Pomešajte malo sode bikarbone sa pastom za zube. Uzmite aluminijsku foliju, pa je presavijte u traku, širine i dužine koja odgovara vašim zubima. Dobijenu pastu nanesite na foliju i stavite na zube. Foliju sa pastom držite na zubima 1h.
Za vidljivi učinak stavljajte pastu na zube dva puta nedeljno.
U relativno kratkom vremenskom razdoblju izbeljivač može ulepšati čak i žute zube, a efekat izbeljivanja bi trebalo da se primeti u roku od par dana ili nedelja, zavisno kojom metodom se izbeljuje.
Nedostaci izbeljivanja do sada nisu poznati, međutim stomatolozi ne preporučuju previše izbeljivanja, kako ne bi došlo do oštećenja zubne gleđi.

srijeda, 22. svibnja 2019.

IZGUBILA 55KG U REKORDNOM ROKU: NEVJEROVATAN TRIK KOJEG SE NIKO NIJE SJETIO OSIM NJE


Ovaj fascinantan trik je radila svaku noć prije spavanja, a rezultat je ŠOKIRAO SVE NJENE PRIJATELJE! Izuzetno pametno…
Andrew Raposo je priznati trener koji je došao do interesantne metode mršavljenja nazvane “Ravan stomak preko noći”.
Naime, ova metoda je specijalno osmišljena kako bi se izgubilo oko dva kilograma oko struka preko noći koristeći jedan jednostavan trik koji djeluju na području trbuha.
Raposo kaže da je on sam koristio ovaj trik duži vremenski perod, ali nije ni mogao pretpostaviti da će to upaliti i kod drugih ljudi. To se promijenilo kada je pomogao svojoj sestri da izgubi višak kilograma u rekordnom roku!
Andreova sestra Amy je imala problema sa viškom kilograma dugo godina. U njenom slučaju, pored problema sa salom na stomaku, imala je i zdravstveni problem, dijabetes tipa 2. Naporan rad i fizička aktivnost su ključ za gubitak kilograma, ali to zapravo i ne prolazi kod svih ljudi.
Također, program vježbanja i striktna dijeta mogu imati negativne posljedice na zdravlje na više načina uključujući bol u zglobovima, insomniju, povrede, smanjeni nivo energije, glad i nemogućnost da se kilogrami istope na specifičnim dijelovima tijela.
Kako kaže Andrew, žene koje imaju preko 40 godina imaju više problema sa salom na trbuhu zbog posljedica hormonalnog poremećaja koja dolazi sa godinama.
Važno je napomenuti da je Amy gubila na težini zato što je prihvatila savjet, ali bez nepotrebnih instrukcija. Morate znati da je voće obično prskano pesticidima i mnogim drugim toksičnim hemikalijama, tako da vam može napraviti više štete nego koristi.
Još jedna važna činjenica koju trebate znati je da dijeta sa manje ugljikohidrata može prouzrokovati ubrzanje rada srca što može dovesti do srčanih blesti.
Bratov savjet za Amy bio je da isproba trik koji je on probao zajedno sa drugim borcima i profesionalnim sportašima. Amy nije bila profesionalac i zato je napravila nekoliko promjena i prilagodila ovu metodu svojim potrebama.
Andrew je bio ubijeđen da će te promjene uticati na efektivnost trika, ali je bio iznenađen kada je Amy izgubila 8 kilograma tokom prvih 24 sata.
Naime , ona je napravila nekoliko prilagodbi: 3 minute vježbanja, promjena ishrane , koristeći začinjeno i biljno ulje i to je prevazišlo sva očekivanja. Amy je dodala nekoliko metoda – ishranu prema dijeti koja je održavala metabolizam u pokretu , dok su vježbe podsticale topljenje kalorija.
Zahvaljujući ovom nevjerovatnom gubitku kilograma Amy je poboljšala svoje stanje i postala zdravija. Tačnije rečeno , normalizovala je nivo šećera, nivo holesterola i krvni pritisak.

utorak, 21. svibnja 2019.

SOKOM OD ZOVE PROTIV OPAKIH BOLESTI: Pravi se lako, ne košta ništa, a MNOGO VREDI!


Zova nam je ove godine ranije procvetala zbog nešto toplijih dana, a mi vam savetujemo da iskoristite njene lekovite moći i izuzetno prijatan miris, te napravite božanstven sok koji je idealan osvežavajući napitak, a uz to i neprocenjivo zdrav!
Tradicija pravljenja soka od zove potiče iz davnih vremena, od naših predaka koji su otkrili neverovatne lekovite moći zovinog sirupa.
Naši preci smatrali su da je zova jedna od najlekovitijih biljaka na svetu, a kasnije su naučnici potvrdili da jeste ističući da sadrži velike količine flavonoida, karotena, vitamina A, B i C. Do sada je poznato da zova leči grip, zapušene sinuse, bronhitis, astmu i alergije. Takođe, dokazano je da sok od zove popravlja imunitet, a pomaže i kod dijabetesa i zatvora.
Pretpostavlja se da su flavonoidi koje sadrži zova odgovorni za većinu njenih lekovitih svojstava. Flavonoidi su moćni antioksidansi koji štite naše telo od oštećenja. Zbog toga se zova koristi u lečenju degenerativnih bolesti i kao prevencija karcinoma.
Veliki je saveznik u sprečavanju gripe i prehlade jer jača imunitet. Osim toga, zova ima antivirusno i antimikrobno delovanje.Ako osećate da ćete dobiti gripu, popijte čaj od osušenih cvetova zove ili jednostavno pijte domaći sok od zove. Ova biljka je korisna kod astme i upale disajnih puteva, jer olakšava disanje i pomaže kod iskašljavanja.
U proleće cvet zove možete koristiti kao sredstvo protiv polenskih alergija. Ona ima i detoksikacijsko delovanje jer pospešuje izlučivanje toksina iz limfnih žlezda.
Ova biljka može pomoči kod akni, čireva, konjunktivitisa i kožnog osipa. Osim kao laksativ, deluje i kao diuretik te doprinosi zdravlju bubrega. Koristi se u stanjima gde je potrebno jače znojenje.
Zbog tih svojih laksativnih, diuretičkih i detoksikacijskih svojstava odlična je kao pomoć u mršavljenju.
SOK OD ZOVE – RECEPT:Berba ovih cvetova se vrši po sunčanom i suvom vremenu kada je zova u punom cvatu. Veoma je bitno da nađete procvetalo drvo zove koje je udaljeno od ulice ili nekog vida zagađenja. Cvet po cvet berite i stavljajte u kesu kako bi se sačuvala njihova čistoća i svežina.
Potrebno:
20 cvetova zove;
1 litar vode;
800 g šećera,
sok od 1 limuna.

Priprema: U 1 litru hladne vode potopiti 20 cvetova sveže zove. Neka stoji na hladnom mestu, ali ne u frižideru, 24 sata. Procediti, dodati 800 grama šećera i sok od 1 limuna i ostaviti da odstoji još 24 sata. Povremeno promešati, da se šećer rastopi. Procediti kroz duplu gazu i sipati u boce.
Ovaj sok se pije razređen sa vodom, a možete koristiti i mineralnu gaziranu vodu za pripremu soka.
Legenda o drvetu zoveLegenda kaže da je neki car Trojan imao kozije uši. Kada je došao berberin da ga brije car mu plati u zlatnicima kako nikome ne bi pričao za njega i kozje uši. Berberin pristade, ali vremenom poče bolovati jer nikome nije smeo da kaže svoju tajnu. Tada odluči da ode u polje iskopa jednu rupu i u nju tri puta reče:
“U cara Trojana kozije uši!”
Kada je završio on zakopa rupu i bi mu lakše. Ali kako prođe neko vreme iz te rupe izniče drvo zove, a čobani koji tuda prolaze naprave od nje svirale i kako su svirali umesto muzike se čulo:
“U cara Trojana kozije uši”. Tako su svi saznali za carevu tajnu.
Po ovoj legendi je drvo zove bilo dugo poznato.